entrainement EDT

Tiens nos collègues de la pomme ils ont l'idée des 6 saintes!!!parcours de ouf!! mais bon on peut être fou!!!

"Voici le circuit qui vous permettra de monter et descendre les six cols sans aucun doublon.
Départ 7h vallée de St Pons ( vous avez le parking de et à proximité de la Poste de Gémenos,pour ceux qui partent de La Pomme rendez vous 6h15 devant le club).Arrivée entre 15 et 16h ( selon!!!)
Montée Gémenos-Descente Auriol
Montée St Zacharis-Descente Nans les pins
Montée Rougier- Descente Mazaugues ( Ravitaillement )
Montée Mazaugues-Descente Rougier
Montée Nans les pins-Descente St Zacharis
Montée Auiriol-Descente Gémenos

Distance 170 kms environ( 200 pour ceux qui partent de la Pomme)
Dénivelé : 3500 à 3800 Mètres ( à calculer avec plus de précision) "


Eux ils sont nombreux à le faire!!!!
http://www.openrunner.com/index.php?id=222128

Ch'tophe, je trouve que tu regardes un peu trop souvent ce qui se passe du côté de la Pomme... Traitre, collabo va !

Stéphane a écrit:

Ch'tophe, je trouve que tu regardes un peu trop souvent ce qui se passe du côté de la Pomme... Traitre, collabo va !

Belle sortie à ce faire et en plus on pourra tous partir ensemble. Et l'avantage c'est que s'il y a quelqu'un qui à coups au moral ou qu'il souffre trop il pourra toujours couper pour rentre à la maison, bon je ne dirais pas à qui je pense il ce reconnaitra tou seul

Rien qu'en lisant le parcours j'ai déjà mal aux jambes et le souffle court !
Mais, si vous vous lancez dans l'aventure, je ferais partie de ceux qui coupent avant, par exemple après la descente par Nans.

Trés bien Stane ça fera un de plus pour là sortie, continue comme ça et tu pourra faire l'EDT

Stef a écrit:

Stéphane a écrit:

Ch'tophe, je trouve que tu regardes un peu trop souvent ce qui se passe du côté de la Pomme... Traitre, collabo va !

Belle sortie à ce faire et en plus on pourra tous partir ensemble. Et l'avantage c'est que s'il y a quelqu'un qui à coups au moral ou qu'il souffre trop il pourra toujours couper pour rentre à la maison, bon je ne dirais pas à qui je pense il ce reconnaitra tou seul

Faut juste que j'apporte ce qu'il faut en gels énergétiques, pâtes de fruits, gâteaux, poulet, spaghettis bolognaise... Ca rentre dans le maillot tout çà ???? Me faut une voiture qui reste à côté de moi tout au long du parcours... ou une moto... tiens, Joël...
Et toi Stef, t'as pas intérêt à me voler mon poulet

Gokaman a écrit:

Et toi Stef, t'as pas intérêt à me voler mon poulet

Bah, du côté de Roquevaire, les poulets, c'est pas ce qui manque !

"100 jours pour conquerir le Ventoux"; article spécial avec plan d'entrainement sur le Velo magazine de ce mois!!!! c'est pour les petits joueurs!!! héhéhéhéhéh

Gokaman a écrit:

Faut juste que j'apporte ce qu'il faut en gels énergétiques, pâtes de fruits, gâteaux, poulet, spaghettis bolognaise... Ca rentre dans le maillot tout çà ????

Oui tous rentre sauf si tu mets le maillot de barre

Gokaman a écrit:

Faut juste que j'apporte ce qu'il faut en gels énergétiques

A 3€ le gel et s'il te faut une dixene de gel part sortie , il va falloir que tu retravaille