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 Le secret de THE KOMPRESSOR

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Gokaman
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MessageSujet: Le secret de THE KOMPRESSOR   Lun 14 Sep - 20:08

Voici en exclusivité, le secret de la forme olympique de Joël : ICI
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The Kompressor
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MessageSujet: Re: Le secret de THE KOMPRESSOR   Lun 14 Sep - 20:23

Hé hé hé... vous n'êtes que de mauvais perdants
Plus sérieusement, quand je synthétise les résultats de mes dernières années (2007, 2008 et 2009), j'en tire les conclusions suivantes:

  • 95+10 (vélo) Kg en 2007, 94+7 Kg en 2008, 92+7 Kg en 2009... on passe mieux les côtes quand on est léger!
  • Avoir 2 mois de congés juste avant les Bosses, forcément, ça aide... Encore faut-il optimiser ce temps pour une bonne préparation : des sorties courtes et très intenses (en solo je dépassais régulièrement les 30 Km/h sur des parcours escarpés, ce que nous faisons rarement en groupe). 50 bornes à fond en solo, ça vaut largement 90 bornes où l'on passe la moitié du temps dans les roues.
  • Attaquer fort d'entrée, quitte à se mettre dans le rouge dans la Gineste, ça permet de prendre les meilleures roues (celles des non-prios qui se mettent en 4 pour récupérer un groupe de tête où, forcément, on doit pas mal s'observer).
  • Les Bosses - le petit parcours en tout cas, sans l'Espi - ce n'est pas un parcours pour grimpeur. Les côtes sont trop courtes pour que les grimpeurs creusent un écart assez important, les derniers Km sont presque tous en faux-plat (Gineste X 2, Ceyreste, Bastides, Col de l'Ange) et un "gros" peut facilement les reprendre dans les descentes ou sur les plats, en se faisant mal quelques secondes, il aura tout le temps de récupérer dans les roues.
  • Il faut savoir prendre des risques dans les descentes... même si après coup, au vu de toutes les chutes qu'il y a eu, je me dis que je pourrais être à l'hosto à l'heure qu'il est. L'an dernier j'étais encore sur l'appréhension de ma chute à Auriol et j'avais descendu avec énormément de retenue...
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Stef
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MessageSujet: Re: Le secret de THE KOMPRESSOR   Lun 14 Sep - 20:29

Mister J ça c'est du Gokaman tous cracher . Il faut qu'il trouve toujours une excuse .
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MessageSujet: Re: Le secret de THE KOMPRESSOR   Lun 14 Sep - 20:33

Stef a écrit:
Mister J ça c'est du Gokaman tous cracher . Il faut qu'il trouve toujours une excuse .
Pour qqn qui ne pédale rpesque plus depuis Juillet, il a pas été trop mauvais le Gokaman je trouve. Je me demande s'il serait pas monté à l'envers : moins il s'entraîne, plus il va vite
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Gokaman
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MessageSujet: Re: Le secret de THE KOMPRESSOR   Lun 14 Sep - 20:40

Je te rejoins sur le fait que des sorties "nerveuses" et courtes en solo, sur des parcours accidentés, avec des relances et quelques fractionnés, sont largement plus profitables que des sorties longues et pépères du style "je roule pour accumuler des bornes" (En tout cas, pour les petits et moyens parcours)
C'est d'ailleurs l'enseignement que j'aurais tiré de cette année pas terrible pour moi : Le qualitatif avant tout
A ce titre, les défaites sont d'ailleurs souvent plus riches d'enseignements que les victoires
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Gokaman
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MessageSujet: Re: Le secret de THE KOMPRESSOR   Lun 14 Sep - 20:42

Stef a écrit:
Mister J ça c'est du Gokaman tous cracher . Il faut qu'il trouve toujours une excuse .

Toi ton excuse c'est de casser les vélos ; au moins t'es certain de ne pas perdre
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MessageSujet: Re: Le secret de THE KOMPRESSOR   Lun 14 Sep - 20:44

Gokaman a écrit:
A ce titre, les défaites sont d'ailleurs souvent plus riches d'enseignements que les victoires
Je sais pas... ça fait longtemps que j'ai pas connu la défaite moi : victoire à La Cigale, au Verdon, sur Les Bosses... Je me demande si je devrais pas demander à Jalabert de me sélectionner pour Mendrisio avec la baraka que j'ai en ce moment, sur un malentendu je peux gagner
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Stef
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MessageSujet: Re: Le secret de THE KOMPRESSOR   Lun 14 Sep - 20:52

Gokaman a écrit:
Stef a écrit:
Mister J ça c'est du Gokaman tous cracher . Il faut qu'il trouve toujours une excuse .

Toi ton excuse c'est de casser les vélos ; au moins t'es certain de ne pas perdre
Putain t'es gonflé la je ne cherche jamais d'excuse moi et j'ai sue toujours être pres en temps voulu, c'est ça savoir atteindre son objectif
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MessageSujet: Re: Le secret de THE KOMPRESSOR   Lun 14 Sep - 21:00

Stef a écrit:
[ c'est ça savoir atteindre son objectif
Oui, c'est vrai : d'ailleurs le dernier objectif a été parfaitement atteint : il s'agissait de la portière arrière d'un 4x4 anglais. Objectif atteint, cible détruite mon colonel
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MessageSujet: Re: Le secret de THE KOMPRESSOR   Lun 14 Sep - 21:21

The Kompressor a écrit:
Stef a écrit:
[ c'est ça savoir atteindre son objectif
Oui, c'est vrai : d'ailleurs le dernier objectif a été parfaitement atteint : il s'agissait de la portière arrière d'un 4x4 anglais. Objectif atteint, cible détruite mon colonel
Il faut voire le bon côtes de la chose "cet que je vais avoir le Madone 6.9 grace à lui
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