week end 24 et 25

je sors samedi matin à 8H00 Dromel,
je fais le samedi une sortie tranquillou jusqu'à Gemenos

et dimanche j'ai ça:

pas mal non????

BOF Ch'tophe je prends même pas le velo ce faire une sortie comme ça , moi ce matin je me suis fais une petite sortie tranquillou histoire de faire tournée les jambes .Au final je me suis faire 136KM avec une moyenne de 27

Stef a écrit:

, moi ce matin je me suis fais une petite sje me suis faire 136KM avec une moyenne de 27

BOF BOF BOF
toujours les m^mes sorties DIESEL!!
t'en as pas marre???
on dirait le mec qui prend toujours sa voiture se met sur l'Autoroute et se tape des kilomètres, des kilomètres à 130!!!??pendant des heures...alors qu'il a une voiture qui peut rouler à 200!!!

t'a pas envie d'aller vite, de rouler avec une voiture de sport...

j'ai pas le temps de faire ces longues sorties monotones... héhéhéhj'ai une vie y a pas que le vélo !!!éhhéhéhé mon entrainement est plus court, beaucoup plus court!!! tiens regarde la différence: 45 min au total : 10 minutes à 80%, 3 sprints de 8 secondes avec recup 3 minutes, 10 minutes à 85%, 5 min à 90 %, 1 min à 95 % (la ça carbure!!!!), 5 min à 80

ça change d'heures de velo à 65% de frequence cardiaque très monotone

quoique reste DIESEL, ne va pas trop vite héhhéhéhéhéhéh attention de ne casser ton vélo, prend pas de risques mon vieux héhéhéhéhhéhéhé

Bon, Ch'tophe je vais suivre tes conseils et rouler vite.


Le 9 juillet prochain je me suis inscrit à une journée de roulage sur le circuit de Ledenon. Putain ça va chier

pas possible ça,
c'est qui encore qui enerve Mister S???
on peut être calme sur ce forum...
mais qui enerve Msiter S??????
si je l'attrape celui_la!!!!

Arrrgghhh! Damned! Je ne sais pas si je pourrais rouler samedi et dimanche il est prévu la pluie. J'enrage

Pas de pluie dimanche, malheureux !!!!!
Ni demain, car je vais rouler

quand je vous dis de venir en ufolep,
pour 3 euros t'as les photos et la vidéo
et en plus tu roules vite éhhéhéhéhé
regardez les premières images on passe à cote de maison troglodites et on fait le tour de l'étang, c'est un beau coin, je vous le conseille pour vos projets de sorties hors marseille...

Gokaman a écrit:

Pas de pluie dimanche, malheureux !!!!!
Ni demain, car je vais rouler

Effectivement, le week-end s'annonce meilleur que prévu
Rdv 7h30 à Dromel Dimanche

DECAT1 a écrit:

regardez les premières images on passe à cote de maison troglodites et on fait le tour de l'étang, c'est un beau coin, je vous le conseille pour vos projets de sorties hors marseille...

Ch'tophe, je t'ai vu, je t'ai vu... t'avais la main qui dépassais de la portière dans la bagnole avec les girophares
Non, sans blague, je crois qu'on te vois sur la vidéo avant le passage d'un viaduc. Tu es bien à l'abris dans le paquet. C'est bien minot, y'a le métier qui rentre

DECAT1 a écrit:

quand je vous dis de venir en ufolep,
pour 3 euros t'as les photos et la vidéo

Bouffon tu fais parti d'un club pour quoi faire , t'es le seul à ne pas avoir la tenue du club (Le maillot des Bosses et le cuissard AG2R)

Mister J en fait je t'ai dit des betises, en fait je fais Carnoux ce dimanche avec le club!!
avec ton collègue peut être?? en quelle catégorie est il???
pas du tout le circuit que j'aime et qui me convient!! je vais vite exploser, il y a des courses il faut s'accrocher, j'aurai le courage d'y être!!!

si je voulais me faire le BEAU, je ferai comme l'an dernier j'irai faire la Louis Rostollan (allez y il y a un tee shirt et l'apéro), donc si je voulais faire le booo, le bouffon j'irai là-bas, là bas à 26 de moyenne sur le 90 km tu es un dieu, ahhahahahahahah mais non je vais me faire rattatiner à 38 de moyenne...donc Mister S désolé mais je suis le contraire du bouffon ..
et Mister S, avec la même tenue!!!! oui je peux !!!la preuve à Istres héhéhéh (fait chier quand même ce retard de livraison)

je vous souhaite de passer un bon week end!!!!

j'espère qu'il fera booo et que vous aurez plein de bonnes choses à raconter

A++

Dimanche j'y serais à la Rostollan avec le petit fils, la famille Tinazzi et les gas de mon club à 7H30-7H45 pour un départ vers 8H

Mon copain c'est Paul Califano (de La Penne, tu dois connaitre, il a des responsabilités à l'UFOLEP). Il court en 3ème caté avec toi et fait les efforts qu'il faut en serrant les freins quand il faut, pour y rester . Dis moi vers quelle heure est la course, comme ça je me fais un parcours qui me fera passer par Carnoux aux heures où tu y es.

Mister J je te met l'affiche,
si c'est trop petit: depart des 3 à 11H00,
si tu viens c'est super tu fais un tour avec nous,
le circuit est tout en haut de Carnou à cote de la piste à chiens,
un circuit de fadoli, un peu Ledenon avec du relief!!!c'est un circuit pour motard!!!

Pour demain je vous propose la boucle suivante :

Aubagne - Auriol - Espi - Col de l'Ange - Carnoux - Maison

Un total d'environ 95 Km qui devrait nous permettre de faire un petit coucou à Ch'tophe du côté de Carnoux, et peut-être d'assister au départ.
Le retour au bercail pourra se faire par Aubagne ou La Gineste en fonction du vent...

Rdv 7h30 à Dromel.

C'est OK pour moi

Je serai peut-être là si je dors normalement, mais je ne ferai certainement pas la totalité de la sortie, je ne sais pas ce que ça peut donner avec de la morphine plein le sang

GOKAMAN
t'arrête tes conneries!!
tu te guerris, t'attends que ton hernie se casse,
et après tu roules!!!!!
ho c'est serieux ton histoire!!!

DECAT1 a écrit:

GOKAMAN
t'arrête tes conneries!!
tu te guerris, t'attends que ton hernie se casse,
et après tu roules!!!!!
ho c'est serieux ton histoire!!!

Oui papa